bad conditioning [日常]
左足首捻挫のため、サポーターで雁字搦め（がんじがらめ）にして、生活をしている。日曜日の高所トレーニングは一転bad trainingになってしまった。
蓼科山：周回ハイク8ｋｍハイク、ラン7ｋｍ（←捻挫でほとんど歩き）
車山：周回ハイク3ｋｍ＆ラン2ｋｍ
美ヶ原（王ヶ頭）：ピストンハイク3ｋｍ、ラン2ｋｍ
合計25ｋｍの移動距離で標高差1200ｍ程度、ラン距離は全体で8ｋｍ程度か・・・積載重量5ｋｇなのに、ペースは6分15秒/ｋｍ。ねん挫のせいもあるけど、体重管理やストレッチやら体全体のコンディショニングが全く上手くゆかない・・・・ラン用ベスト体重58ｋｇまでははるか及ばずあと1ヵ月半で5ｋｇも減量できない。ましてやねん挫さえも治らなければ参加すら危うくなってきた・・・さあ、どうするよ。気持ちで乗りきるか、じっと今は耐えるか・・・今日もきっとまともな練習はできないだろうし・・・
